LE MARDI ET LE JEUDI AVEC SÉVERINE
HIIT RENFO : On débute par 20 minutes de travail « cardio » avec des exercices de hautes intensité cardiaque, élimination des toxines stockées, déstockage de graisse 100% énergique, travail de tonification musculaire. L’ensemble de la chaine musculaire est sollicité et se termine par une séance d’étirements.
CARDIO TRAINING : Succession d’ateliers choisis (travail des cuisses, du dos, …) avec un faible temps de récupération.
PILATES : Ensemble d’exercices visant a renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
BODY STRETCHING : Ensemble d’exercices de souplesse et de relaxation.
ZUMBA : Danse originaire de Colombie qui mélange plusieurs danses (salsa, flamenco, orientale…) avec des mouvements dynamiques de fitness et d’aérobic.
LE MERCREDI 3 SECTIONS KIDS AVEC SÉVERINE
Merciredi 13h00-14h00 danses urbaines « ADOS » 11/16ans
Mercredi 14h00-14h45 Eveil à la zumba pour les 3/7ans
Mercredi 14h45-15h30 danses urbaines pour les 7/11ans